Psychohygiena v praxi

 

Psychohygiena v praxi - 14 kroků k duševní hygieně

V dnešní „moderní“ době, která je zaměřená především na spotřebu, masovou kulturu a materializaci, se úplně zapomíná na duši. Na člověka působí stále více stresových faktorů, které vyvolávají psychická onemocnění. Duševně nezdravý pracovník podává podstatně nižší výkon, neúměrně se vyčerpává, stresuje lidi kolem sebe a přispívá k jejich nevyrovnanosti. Co s tím?

Tak, jak je nutné mýt si ruce, je třeba věnovat se očistě i našeho duševna. Pokud nemáte dostatek času nebo se necítíte na to, abyste pravidelně navštěvovali odborníka, ale chcete s touto situací něco dělat, pak je kurz Psychohygiena v praxi určen právě pro vás.

On-line kurz vás naučí 12 různých technik psychohygieny, tj. jednoduchých několikaminutových cvičení, které vám při pravidelném opakování přinesou pozitivní změnu ve vašem chování i vnímání sebe sama.

Úvodní lekce kurzu psychohygieny je přístupná zdarma.

Objednat kurz

Benefity psychohygieny

  • posílíte vlastní sebehodnotu (budete si sami sebe víc vážit),
  • zvýší se vaše sebeláska (konečně začnete mít sami sebe zdravě rádi),
  • zlepší se některé zdravotní neduhy (zvláště ty, které mají psychosomatickou povahu),
  • můžete zmenšit nebo úplně odstranit svoje závislosti (léky, drogy, alkohol, shopping, gamblerství, závislost na partnerovi či na IT hrách),
  • budete v práci pro ostatní daleko více „sexy“ (budete lidmi, kteří dostávají dobré pracovní nabídky),
  • případně větším objemem štěstí ve svém životě můžete zlepšit kvalitu svého partnerského života (odejít z nefunkčního patologického vztahu, nebo naopak nepřímo pomoci svému partnerovi, aby se také zklidnil).

Tak co říkáte, stálo by za to věnovat se svým pocitům pár minut denně? Tak to pojďme společně vyzkoušet.

Desatero psychohygieny

  1. Nikdy není pozdě pro aktivní vtáhnutí štěstí do svého života!
  2. Osud je mocný, ale ovlivňuje jen cca 50 % věcí – druhých 50 % záleží na nás!
  3. Stačí malý posun ve vlastní náladě – to je velký skok pro denní žití!
  4. Většina věcí v životě není fér, tedy žádné rozčilování, spíš hledání řešení!
  5. Máme v sobě obrovské možnosti, často o nich nic nevíme, ale jsou zde a čekají!
  6. Osobní rozvoj včetně technik psychohygieny je běh na dlouhou trať!
  7. Pokud to vydržíte, odměna přijde postupně a bude skvělá!
  8. Je dobré mít v tomto procesu podporu (ale hledejte jen pozitivní lidi či profesionály).
  9. Strach, co bude po těch všech změnách, k tomuto vývoji patří!
  10. Všichni, kdo vědomě sami sobě zvyšují zraněnou sebehodnotu, si zaslouží obrovské uznání!

Autor kurzu Psychohygiena v praxi

Jiří Pokorný 


www.agentura-perseus.cz   

Psychohygiena v pdf

Ke všem lekcím kurzu Psychohygiena v praxi si můžete stáhnout pdf. Celou lekci si tak můžete vytisknout a off-line přečíst v klidu, mimo dosah pracovních povinností. Pdf k první lekci kurzu psychohygieny je dostupné zdarma. 

Psychohygiena v pdf - 1. lekce zdarma.

Struktura kurzu Psychohygiena v praxi - 14 kroků k duševní hygieně

Přejít na objednávku

Lekce psychohygieny

  • Začněte mít zdravě rádi sami sebe
  • Eliminujte konflikty a zklamání v pracovním i osobním životě
  • Manipulace a motivace - poznejte rozdíl
  • Umíte ocenit a pochválit sami sebe?
  • Jakou tvář ukazujete světu?
  • Posilujte své sebevědomí
  • Chvalte, chvalte a ještě jednou chvalte
  • Poznáte osobu trpící sebenenávistí a umíte s ní vycházet?
  • Poznáte osobu trpící sebenenávistí a umíte s ní vycházet? - 2. část
  • Buďte sami sebou
  • Znáte sociální hry?
  • Desatero dospělé komunikace
  • Mluvte nahlas o tom, co chcete
  • Máte ve svém životě rovnováhu?